Mówi się , ze wygląd to nie wszystko, że nie powinno się oceniać nikogo po tym jak wygląda, jednak komu z nas nie zależy na dobrej prezencji? Jest to zupełnie naturalne, że staramy się na co dzień dbać o to, aby wyglądać jak najlepiej. Z reguły przykładamy wagę do tego co widać gołym okiem, gdy oglądamy się w lustrze wyobrażając sobie jak postrzega nas otoczenie. Odpowiednio selekcjonujemy elementy garderoby, stosujemy osiągnięcia współczesnej kosmetologii, ale warto też zainteresować się tym jak dbać o estetykę naszego ciała od środka. Zdrowa skóra, włosy czy paznokcie to wypadkowa odpowiedniego odżywiania i ewentualnej suplementacji diety. Nasz organizm szybko reaguje na ewentualne błędy wynikające z niedoborów składników, które są niezbędne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Braki minerałów i witamin, regulujących wiele procesów fizjologicznych błyskawicznie wpływają na zdrowy wygląd. Warto nadmienić, że włosy, skóra oraz paznokcie składają się z:
Całkiem długa ta lista, prawda?
Mając tego świadomość mamy możliwość zadbania o prawidłowe bilansowanie tych składników w jadłospisie. Źle skomponowana pod kątem składników mineralnych dieta, w dłuższym okresie czasu przyczynia się bowiem do wypadania włosów , osłabienia paznokci. czy pogorszenia jakości skóry.
Pamiętajmy, że dieta i suplementacja to nie wszystko! Zdrowa skóra, włosy i paznokcie potrzebują wody. Zalecane 1,5-2 litry płynów dziennie to absolutne minimum dla prawidłowości procesów zachodzących wewnątrz naszego ciała. Co jeść żeby utrzymać skórę, włosy i paznokcie we właściwej kondycji?