Najlepsze diety 2022

To już piąty rok z rzędu ! Dieta śródziemnomorska- uznana za najzdrowszą dietę 2022 roku! 🥳🥳🥳 A zaraz za nią ex aequo dieta DASH oraz flexitariańska ❤   Dieta śródziemnomorska- dlaczego jest tą najlepszą? Popularność, którą dieta śródziemnomorska zyskała kilka lat temu (od 5 lat jest uznawana za najzdrowszą dietę świata ) zdominowała rynek dietetyczny. […]

Czytaj więcej

Piękne włosy, jędrna skóra i mocne paznokcie symbolami Twojego zdrowia

Mówi się , ze wygląd to nie wszystko, że nie powinno się oceniać nikogo po tym jak wygląda, jednak komu z nas nie zależy na dobrej prezencji? Jest to zupełnie naturalne, że staramy się na co dzień dbać o to, aby wyglądać jak najlepiej. Z reguły przykładamy wagę do tego co widać gołym okiem, gdy […]

Czytaj więcej

Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej – zasady, którymi powinniśmy się kierować każdego dnia

W dobie pandemii COVID-19, duża część społeczeństwa ze względu na zmieniający się system pracy czy nauki ( praca i szkoła w formie zdalnej) wypadła z rytmu prawidłowego żywienia. W związku z faktem, że duża część z nas została w domach, a jak wiadomo- siedząc w domu, to bywa, że nawet z nudów sięgamy po coś, […]

Czytaj więcej

Znaczenie białka w codziennej diecie

To, że  białko jest jednym z makroskładników w diecie każdej istoty żywej wie niemal każdy. Jego spożycie w odpowiednich ilościach jest bardzo istotne, ponieważ dostarczenie w  odpowiednich ilościach  reguluje szereg procesów zachodzących  w  organizmie. Tak więc białko: jest głównym materiałem budulcowy organizmu (główny komponent mięśni, włosów, skóry i paznokci), bierze udział w regulacji ciśnienia osmotycznego, […]

Czytaj więcej