Piąty rok z rzędu ! Dieta śródziemnomorska- uznana za najzdrowszą dietę 2022 roku! 🥳🥳🥳 A zaraz za nią dieta DASH oraz flexitariańska. Popularność, którą dieta śródziemnomorska zyskała kilka lat temu (od 5 lat jest uznawana za najzdrowszą dietę świata ) zdominowała rynek dietetyczny. Nie da się ukryć, że wielokrotnie udowodniono jej prozdrowotne działanie w wielu […]

To już piąty rok z rzędu ! Dieta śródziemnomorska- uznana za najzdrowszą dietę 2022 roku! 🥳🥳🥳 A zaraz za nią ex aequo dieta DASH oraz flexitariańska ❤   Dieta śródziemnomorska- dlaczego jest tą najlepszą? Popularność, którą dieta śródziemnomorska zyskała kilka lat temu (od 5 lat jest uznawana za najzdrowszą dietę świata ) zdominowała rynek dietetyczny. […]

Mówi się , ze wygląd to nie wszystko, że nie powinno się oceniać nikogo po tym jak wygląda, jednak komu z nas nie zależy na dobrej prezencji? Jest to zupełnie naturalne, że staramy się na co dzień dbać o to, aby wyglądać jak najlepiej. Z reguły przykładamy wagę do tego co widać gołym okiem, gdy […]

W dobie pandemii COVID-19, duża część społeczeństwa ze względu na zmieniający się system pracy czy nauki ( praca i szkoła w formie zdalnej) wypadła z rytmu prawidłowego żywienia. W związku z faktem, że duża część z nas została w domach, a jak wiadomo- siedząc w domu, to bywa, że nawet z nudów sięgamy po coś, […]

To, że  białko jest jednym z makroskładników w diecie każdej istoty żywej wie niemal każdy. Jego spożycie w odpowiednich ilościach jest bardzo istotne, ponieważ dostarczenie w  odpowiednich ilościach  reguluje szereg procesów zachodzących  w  organizmie. Tak więc białko: jest głównym materiałem budulcowy organizmu (główny komponent mięśni, włosów, skóry i paznokci), bierze udział w regulacji ciśnienia osmotycznego, […]

Błonnik jest substancją pochodzenia roślinnego. Nazywany jest włóknem pokarmowym , który nie ulega trawieniu ani w żadnym stopniu nie wchłania się (nie jest przyswajalny przez organizm) w przewodzie pokarmowym. Pomimo tego, jego wartość energetyczną ocenia się na 2 kcal. Spożywanie błonnika jest niezmiernie ważne w diecie każdego człowieka. Posiada właściwości, które działają jak szczotka, wymiatając […]

          Z pewnością wielu z nas słyszało już  na temat  korzyści jak i zagrożeniach spowodowanych piciem mleka. Jak to w końcu z nim jest? Czy faktycznie  powoduje alergie? Czy prowadzi do nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych ? Czy zaśluzowuje? Postaram się odpowiedzieć poniżej… W organizmie kobiety/samicy jest ono produkowane ze względu na rozwijające […]