Piąty rok z rzędu ! Dieta śródziemnomorska- uznana za najzdrowszą dietę 2022 roku! 🥳🥳🥳 A zaraz za nią dieta DASH oraz flexitariańska. Popularność, którą dieta śródziemnomorska zyskała kilka lat temu (od 5 lat jest uznawana za najzdrowszą dietę świata ) zdominowała rynek dietetyczny. Nie da się ukryć, że wielokrotnie udowodniono jej prozdrowotne działanie w wielu […]
To już piąty rok z rzędu ! Dieta śródziemnomorska- uznana za najzdrowszą dietę 2022 roku! 🥳🥳🥳 A zaraz za nią ex aequo dieta DASH oraz flexitariańska ❤ Dieta śródziemnomorska- dlaczego jest tą najlepszą? Popularność, którą dieta śródziemnomorska zyskała kilka lat temu (od 5 lat jest uznawana za najzdrowszą dietę świata ) zdominowała rynek dietetyczny. […]
Mówi się , ze wygląd to nie wszystko, że nie powinno się oceniać nikogo po tym jak wygląda, jednak komu z nas nie zależy na dobrej prezencji? Jest to zupełnie naturalne, że staramy się na co dzień dbać o to, aby wyglądać jak najlepiej. Z reguły przykładamy wagę do tego co widać gołym okiem, gdy […]
W dobie pandemii COVID-19, duża część społeczeństwa ze względu na zmieniający się system pracy czy nauki ( praca i szkoła w formie zdalnej) wypadła z rytmu prawidłowego żywienia. W związku z faktem, że duża część z nas została w domach, a jak wiadomo- siedząc w domu, to bywa, że nawet z nudów sięgamy po coś, […]
To, że białko jest jednym z makroskładników w diecie każdej istoty żywej wie niemal każdy. Jego spożycie w odpowiednich ilościach jest bardzo istotne, ponieważ dostarczenie w odpowiednich ilościach reguluje szereg procesów zachodzących w organizmie. Tak więc białko: jest głównym materiałem budulcowy organizmu (główny komponent mięśni, włosów, skóry i paznokci), bierze udział w regulacji ciśnienia osmotycznego, […]
Błonnik jest substancją pochodzenia roślinnego. Nazywany jest włóknem pokarmowym , który nie ulega trawieniu ani w żadnym stopniu nie wchłania się (nie jest przyswajalny przez organizm) w przewodzie pokarmowym. Pomimo tego, jego wartość energetyczną ocenia się na 2 kcal. Spożywanie błonnika jest niezmiernie ważne w diecie każdego człowieka. Posiada właściwości, które działają jak szczotka, wymiatając […]
Z pewnością wielu z nas słyszało już na temat korzyści jak i zagrożeniach spowodowanych piciem mleka. Jak to w końcu z nim jest? Czy faktycznie powoduje alergie? Czy prowadzi do nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych ? Czy zaśluzowuje? Postaram się odpowiedzieć poniżej… W organizmie kobiety/samicy jest ono produkowane ze względu na rozwijające […]
Uczucie zmęczenia i znużenia po zjedzeniu posiłku (szczególnie bogatym w węglowodany), brak chęci do podejmowania jakiejkolwiek aktywności (zwłaszcza treningu), trudności z redukcją masy ciała, zmiany skórne czy bóle mięśniowo stawowe… Brzmi znajomo? Jeśli obserwujesz u siebie takie objawy, warto byłoby się zainteresować tematem i zwrócić uwagę na to, skąd mogą brać […]
Sezon jesienno- zimowy zwykle nie kojarzy nam się z niczym przyjemnym. Z trybu wakacyjnego trzeba się przestawić i zacząć wstawać dużo wcześniej. Wstając rano, gdy jest szaro, wychodzimy do pracy czy szkoły nie mając możliwości nawet ujrzeć słońca, ponieważ wracamy do domu kiedy znów jest ponuro lub całkowicie ciemno. Koniec […]
Każdy wie, że pełni bardzo ważną rolę w życiu każdej istoty żywej. Pozwala zaspokoić jedną z podstawowych potrzeb, jaką jest nawodnienie. Szacuje się, że w normalnych warunkach, przy temperaturze ok. 21 stopni o umiarkowanej wilgotności, człowiek jest w stanie przeżyć do 10 dni. Prowadząc siedzący tryb życia i przebywając w […]