Oferta

  • Pomogę Ci dostosować odpowiedni sposób  żywienia dostosowany do Twoich potrzeb
  • Pokażę Ci w jaki sposób się odżywiać, kiedy Twoim celem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów
  • Nauczę Cię w jaki sposób postępować, gdy nie potrafisz poradzić sobie z niepohamowanym  apetytem na słodkie przekąski
  • Dostosuję  dla Ciebie indywidualny jadłospis, dzięki której pozbędziesz się dolegliwości, które są dla Ciebie uciążliwe
  • Opracuję dla Ciebie zindywidualizowany plan żywieniowo- suplementacyjny,  który pozwoli Ci  efektywniej kształtować sylwetkę (jeśli taki jest Twój priorytet) lub taki, który jest  zindywidualizowany pod kątem uprawianego sportu
  • Jeśli nie masz możliwości dojazdu, nie ma problemu, aby spotkać się we wskazanym przez Ciebie miejscu. Jako dietetyk mobilny proponuję  również osobiste wizyty w domu pacjenta.

Co zyskasz?

WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA
  • Uzyskasz indywidualną opiekę 
  • Będziesz miał/a możliwość stałego kontaktu w okresie podejmowania współpracy*
  • Dowiesz się w  jaki sposób wdrażać zdrowe nawyki żywieniowe, nie rezygnując z tego, co naprawdę lubisz
  • Nauczysz się , w jaki sposób komponować  smaczne i  szybkie w przygotowaniu posiłki, które będą odpowiadały  Tobie i Twojej rodzinie
  • Uzyskasz niezbędne porady dotyczące prawidłowego komponowania  posiłków w konkretnych jednostkach chorobowych
  • Dowiesz się co robić, kiedy motywacja i zasoby energii będą spadać 
WSPÓŁPRACA TRENINGOWA
  • Nauczysz się prawidłowych wzorców ruchowych, co wpłynie na poprawę Twojej sylwetki podczas wykonywania podstawowych czynności dnia codziennego czy treningu, bez ryzyka  odniesienia kontuzji
  • Regularna aktywność fizyczna  pozwoli  Tobie odzyskać energię życiową  i wpłynie na poprawę  Twojego zdrowia
  • Zyskasz większą  pewność siebie i pozbędziesz kompleksów wynikających z  negatywnego postrzegania swojego ciała
  • Pomogę Tobie  w możliwie krótkim czasie   dojść  do wymarzonych  efektów  (np. zrzucenie  nadmiernych kg,  wysmuklenie ud, wyrzeźbienie brzucha , redukcja cellulitu , ujędrnienie pośladków )
 
* Indywidualna współpraca– przeprowadzanie treningu personalnego  niezależnie od tego, czy jest prowadzony w  studio treningowym / siłowni/ domu klienta potrafi być równie efektywny. Każdy kto chce rozpocząć prace nad zmiana sylwetki  powinien w umiejętny sposób podejść do treningu:

– opanowanie podstawowych wzorców ruchowych,

poprawa mobilności stawów  

-przystosowaniu struktur  mięśniowo powięziowych do zwiększonych

-wyeliminować  negatywne wzorce utrwalane przez wiele  lat oraz wady postawy.

 
 
Treningi, które prowadzę z podopiecznymi opierają się  na fundamentach treningu, według których powinno się postępować zawsze na początkowym etapie wdrażania aktywności fizycznej.   Każda sesja  składa się z innych ćwiczeń, dzięki czemu moi podopieczni nie odczuwają znużenia i zniechęcenia. Każdy trening jest  dopasowany do aktualnych możliwości i potrzeb ćwiczącego. Bazuję na rodzajach tj. trening siłowy, wytrzymałościowo-siłowy, funkcjonalny, zdrowotny, medyczny, stretching / joga.

Cały proces z reguły wymaga czasu, aby ujrzeć efekty płynące ze współpracy, jednak jest to uzależnione od Ciebie! Jeśli mi pozwolisz, pokażę Ci w jaki sposób osiągnąć niedościgniony dotąd cel, do którego dojdziesz z wielką radością i satysfakcją! 😊

Moja oferta jest dla Ciebie jeśli:Moja oferta nie jest dla Ciebie jeśli:
• Chcesz zmienić podejście do odżywiania ucząc się jak odzyskać zdrowe relacje z jedzeniem
• Potrzebujesz pomocy w dostosowaniu odpowiedniego systemu żywieniowego, ze względu na występująca jednostkę chorobową
• Chcesz jeść to, co lubisz, wprowadzając drobne modyfikacje dotychczasowego sposobu żywienia
• Chcesz w odpowiedni sposób zadbać o swoje zdrowie
• Chcesz aby Twoje posiłki były smaczne, zdrowe i nieskomplikowane w przygotowaniu
• Potrzebujesz wsparcia i motywacji aby wytrwać w postanowieniach
dotyczących zmiany swojej sylwetki
• Chcesz odzyskać wiarę w siebie i wzmocnić poczucie własnej wartości
• Oczekujesz natychmiastowych efektów wynikających z podejmowania
współpracy
• Jesteś doświadczonym amatorem lub sportowcem chcącym usystematyzować swoją wiedzę z zakresu specjalistycznego rodzaju treningu.
• Chcesz stać się kulturystą.
GOTOWY NA ZMIANY?

Zaczynamy!

Jak przygotować się do wizyty?

• Przygotowując się do wizyty, dobrze byłoby aby umawiać się w godzinach porannych/ okołopołudniowych. Wizyta i pomiary dokonywane na analizatorze składu ciała będą najbardziej miarodajne gdy jest wykonane na czczo. Jeśli jest to niemożliwe, zaleca się nie spożywanie żadnego posiłku oraz płynów, które mogłyby w istotnym stopniu zaburzyć wyniki analizy.

• Dzień poprzedzający wizytę (analizę) zaleca się wstrzymanie od picia alkoholu, gdyż ten w znacząco może zmienić wyniki analizy.

• Dobrze będzie, jeśli przynajmniej 1 dzień poprzedzający badanie powstrzymać się od intensywnego treningu.
• Przed wizytą (analizą) poleca się skorzystać z toalety.

Badania laboratoryjne

• Wyniki badań laboratoryjnych wykorzystywane są w celu monitorowania stanu zdrowia pacjenta. Pozwala to na podejmowanie profilaktyki zdrowotnej, ale także rozpoznawania rozwijającej się choroby. Dokładna diagnostyka umożliwia w odpowiedni sposób kierowanie procesem jej leczenia oraz określenie efektów stosowanej farmakoterapii.

• Analiza wyników pozwala na dostarczenie dietetykowi niezbędnej wiedzy, umożliwiając ocenę aktualnego stanu zdrowia oraz dobrania odpowiedniej strategii żywieniowej. Właściwa diagnoza, podjęcie odpowiednich działań prewencyjnych, wyeliminowanie czynników przyczyniających się do pogorszenia stanu zdrowia, pozwalają na bezpieczne i zindywidualizowane wprowadzenie zmian w życiu pacjenta.

• Profilaktyczne badania powinno się wykonywać przynajmniej raz w roku, aby móc kontrolować ewentualne zmiany dotyczące stanu zdrowia pacjenta.

• Pamiętaj, że większość badań należy wykonywać na czczo, 12 godzin po spożyciu ostatniego posiłku. Dobę poprzedzjącą ich wykonanie, staraj się nie zmieniać dotychczasowego sposobu żywienia, nie spożywaj alkoholu.

• Nie podejmuj intensywnej aktywności fizycznej, ponieważ może to w istotny zaburzyć wyniki badań!

* Jeśli posiadasz jakiekolwiek wyniki badań wykonane w ciągu ostatnich 3 miesięcy, proszę zabrać ze sobą na konsultacje.

Umów się na wizytę!

Poniżej znajdziesz kalendarz, który ułatwi Ci umówienie się na osobistą konsultację dietetyczną.